鍋料理はダイエットに持ってこいです野菜は沢山食べれるし肉や魚に豆腐にこんにゃくしらたきは低カロリー食品で食物繊維も豊富に摂れるから美容食になるよー寒い冬には体が温まって新陳代謝にもなるからバランスのとれた食事で健康的に痩せる事ができる。
冷え性の人は血行が悪くて代謝が悪いから肌の調子も良くない人が多いんです。鍋を食べて体の中から全身ポカポカ温めるといいから美肌づくりにはショウガやネギを入れると良いそうです。ネギにはアリシンという成分が含まれていて血行を良くしたり体力の回復にも良いのです。
蟹にはタンパク質が多く含まれていて脂質が少なくビタミンBや動脈硬化を予防すると言われるビタミンE、ミネラルが多く含まれているしコレステロールを減少させる働きのあるタウリン、キチン、アスタキサンチンが豊富に含まてれいます。なので寒い冬は蟹の鍋が美容ダイエットにも健康にもおすすめできるのです。
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